اندازه گیری و تشخیص سایز سوتین + جدول سایز سوتین

انتخاب یک سوتین مناسب تاثیر زیادی بر راحتی و سلامت شما دارد، اما آیا تا به حال مطمئن بوده‌اید که سایز درستی را می‌پوشید؟ بسیاری از افراد بدون دانستن اندازه دقیق خود، سوتینی با سایز اشتباه انتخاب می‌کنند که می‌تواند ناراحتی و مشکلاتی ایجاد کند. در این مقاله روشی ساده و دقیق برای اندازه‌گیری سایز سوتین را به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید انتخابی درست و راحت داشته باشید.

سایز سوتین چیست؟

سایز سوتین ترکیبی از یک عدد و یک حرف است که به ترتیب نشان دهنده اندازه دور زیر سینه (Band size) و اندازه برجستگی سینه یا همان کاپ (Cup size) است. عدد، محیط قفسه سینه در قسمت زیر سینه را بر حسب سانتی متر یا اینچ نشان می‌دهد و حرف، میزان تفاوت بین دور سینه و دور زیر سینه را مشخص می‌کند. برای مثال در سایز 75B، عدد 75 نشان دهنده اندازه دور زیر سینه و حرف B نشان‌دهنده میزان برجستگی سینه نسبت به آن است.

نحوه اندازه گیری و تشخیص سایز سوتین

برای اندازه‌گیری سایز سوتین، شما دو اندازه اصلی دارید که باید اندازه‌گیری کنید: دور زیر سینه و دور بالای سینه.

از این دو اندازه، سایز سوتین شما محاسبه می‌شود.

مرحله اول: اندازه‌گیری دور زیر سینه

اولین کاری که باید انجام بدهید این است که یک سوتین معمولی که بدون پد و سبک باشد را بپوشید تا سینه ها فرم طبیعی پیدا کنند و بعد از آن مراحل زیر را طی کنید:

1. یک متر اندازه‌گیری (نواری نرم) بردارید و متر را دقیقا زیر سینه خود (بالاتر از دنده‌ها) قرار دهید.
2. متر را دور بدن خود بچرخانید به طوری که روی خط زیر سینه شما قرار گیرد. دقت کنید که متر خیلی سفت نباشد، ولی به اندازه کافی محکم باشد.
3. مقدار اندازه‌گیری شده را یادداشت کنید.
4. اگر اندازه زیر سینه شما عدد فرد بود (مثلا 31 اینچ)، یک عدد 4 به آن اضافه می‌کنید تا به عدد زوج تبدیل شود (مثلا می‌شود 34 اینچ) و اگر اندازه‌گیری شما عدد زوج بود (مثلا 32 اینچ)، نیازی به تغییر نیست.

مرحله دوم: اندازه‌گیری دور بالای سینه

حال باید موازی با خط سوتین به اندازه گیری دور برجسته ترین قسمت سینه بپردازیم:

1. یک متر اندازه‌گیری دیگر بردارید و متر را دور بالاترین قسمت سینه خود (حدود وسط سینه‌ها که بیشترین برآمدگی را دارد) قرار دهید.
2. متر را به‌طور راحت و محکم دور بدن خود بچرخانید، فقط دقت کنید که خیلی سفت نباشد.
3. اندازه‌ای که به دست آمد را یادداشت کنید.

محاسبه سایز سوتین

حالا که دو اندازه اصلی را دارید (دور زیر سینه و دور بالای سینه) باید محاسبات زیر را انجام دهید:

عدد دور بالای سینه را از عدد دور زیر سینه کم کنید.

به این صورت که اگر:

• اگر اختلاف 1 اینچ بود → سایز کاپ A.
• اگر اختلاف 2 اینچ بود → سایز کاپ B.
• اگر اختلاف 3 اینچ بود → سایز کاپ C.
• اگر اختلاف 4 اینچ بود → سایز کاپ D.

و به همین ترتیب با اضافه شدن هر اینچ یک سایز بزرگتر می‌شود (مثلا DD, E و غیره).

مثال برای محاسبه سایز سوتین

فرض کنید اندازه‌گیری‌های دور زیر سینه 32 اینچ و دور بالای سینه 36 اینچ باشد، حالا محاسبه می‌کنیم:

اختلاف بین دور بالای سینه و دور زیر سینه = 36 – 32 = 4 اینچ

پس سایز کاپ شما D خواهد بود.

اندازه گیری سایز سوتین به سانتی متر

برای اندازه‌گیری سایز سوتین به سانتی متر، ابتدا دور زیر سینه را اندازه‌گیری کنید. متر را دقیقا زیر سینه (بالاتر از دنده‌ها) قرار دهید و به‌طور محکم بچرخانید. اگر اندازه عدد فرد بود (مثلاً 79 سانتی‌متر) یک یا دو عدد 2.5 سانتی‌متر به آن اضافه میکنیم تا عدد زوج شود. سپس دور بالای سینه را اندازه‌گیری کنید، متر را دور بالاترین قسمت سینه (حدود وسط سینه‌ها) قرار دهید و اندازه بگیرید.

برای محاسبه سایز سوتین، اختلاف بین دور بالای سینه و دور زیر سینه را محاسبه کنید. به‌طور مثال، اگر اختلاف 2.5 سانتی‌متر بود، سایز کاپ A است، اگر 5 سانتی‌متر بود، سایز کاپ B و به همین ترتیب با هر 2.5 سانتی‌متر افزایش، سایز کاپ بزرگتر می‌شود. به‌عنوان مثال، اگر دور زیر سینه 80 سانتی‌متر و دور بالای سینه 90 سانتی‌متر باشد، اختلاف 10 سانتی‌متر است که نشان می‌دهد سایز کاپ شما D خواهد بود، بنابراین سایز سوتین شما 80D است.

از کجا بفهمیم سایز یک سوتین برای ما مناسب است؟

برای اینکه متوجه شوید که آیا سوتین یا سینه بندی که میپوشید مناسب سایز شما است یا خیر به این نکات توجه داشته باشید:

1. بند دور سینه باید محکم، موازی با زمین و بدون حرکت باشد
2. کاپ سینه نباید سینه را فشار دهد یا جا بیندازد
3. وسط سوتین باید کاملا به بدن بچسبد
4. سوتین نباید در آخرین قزن وصل شود
5. بند شانه‌ها نباید آزاردهنده یا خیلی شل باشد
6. سوتین هنگام حرکت بدن نباید جا‌به‌جا شود
7. در طول روز باید احساس راحتی داشته باشید، نه فشار یا خستگی

اگر هرکدام از این موارد را ندارید، باید سایز سوتین خود را تغییر دهید.

نکته مهم برای سایز سوتین

همانطور که میدانید با توجه به تغییر وزن دائم بدن و تغییر آناتومیی شما باید همیشه سایز سینه خود را بررسی کنید همانطور که سایت realsimple هم اینگونه گفته است که:

Keep in mind that measuring your bra size isn’t a one-and-done proposition. Weight gain or loss, a new exercise regimen, pregnancy, and a change of diet can all change your bra size—either temporarily or permanently.

به خاطر داشته باشید که اندازه‌گیری سایز سوتین یک کار یک‌باره و همیشگی نیست. تغییر وزن، شروع ورزش، بارداری یا تغییر رژیم غذایی می‌تواند سایز سینه بند را به‌صورت موقتی یا دائمی تغییر دهد.

جدول سایز سوتین

در اینجا جدول سایز سوتین به سانتی‌متر برای کمک به شما در تعیین سایز مناسب آورده شده است:

دور زیر سینه (سانتی‌متر)	دور بالای سینه (سانتی‌متر)	اختلاف (سانتی‌متر)	سایز کاپ
68 – 72	75 – 80	2.5	A
72 – 76	80 – 85	5	B
76 – 80	85 – 90	7.5	C
80 – 84	90 – 95	10	D
84 – 88	95 – 100	12.5	DD / E
88 – 92	100 – 105	15	F
92 – 96	105 – 110	17.5	FF / G
96 – 100	110 – 115	20	H

اشتباهات در اندازه‌گیری سایز سوتین

حتما باید توجه داشته باشید که دچار اشتباهات زیر نشوید:

• استفاده از متر مناسب
• اندازه‌گیری بدون لباس ضخیم
• متر را بیش از حد سفت یا شل نگیرید
• ایستادن در حالت مناسب
• اندازه‌گیری هر چند ماه یک‌بار
• بررسی فرم سینه و نیازهای شخصی
• عدم اعتماد کامل به سایزهای نوشته شده روی سوتین‌ها

اگر متوجه شدید که سایز سوتین مناسب سوتین شما چقدر است می‌توانید از صفحه خرید سوتین محصول مناسب خود را خریداری کنید.

سایز سوتین برای سایز پستان های متفاوت

در شرایطی که اندازه دو پستان یکسان نیست، بهترین روش برای انتخاب سوتین بر اساس سینه‌ بزرگ‌تر در انتخاب سایز کاپ است، در غیر این صورت، سینه‌ بزرگ‌تر از کاپ بیرون می‌زند یا فشرده می‌شود. برای اینکه ظاهر دو سینه اندازه هم شود می‌توان داخل کاپ سمت کوچک‌تر، یک پد نازک یا اسفنجی قرار داد تا حجم دو سینه برابر بنظر آید.

 

سوتین با کاپ نرم، بدون اسفنج ضخیم یا فنر مانند برلت‌ها تفاوت اندازه را کمتر مشخص میکنند و همچنین مدل‌های جک دار یا دارای پد قابل جابه جایی هم امکان تنظیم حجم دو سمت را دارند. اگر هم اختلاف سایز بین دو سینه زیاد باشد، سوتین‌های سفارشی یا طبی با کاپ‌های متفاوت را باید تهیه کنید.

سایز سوتین خواهر چیست؟

سایز سوتین خواهر (Sister Bra Size) به سایزهایی گفته می‌شود که اعدادشان متفاوت است، اما حجم کاپ یکسانی دارند. این سایزها زمانی کاربرد دارند که بند دور سینه کمی تنگ یا گشاد باشد اما نمی‌خواهید کاپ تغییر کند.

مثلا اگر سایز شما ۷۵C باشد و بند آن کمی تنگ باشد، می‌توانید از سایز ۸۰B استفاده کنید، چون کاپ همان اندازه باقی می‌ماند اما بند گشادتر می‌شود و اگر ۷۵C دارید و بند برایتان گشاد است سایز ۷۰D را امتحان کنید، دوباره کاپ همان است اما بند تنگ‌تر می‌شود.

جدول سایز سوتین خواهر

در جدول زیر میتوانید سایز خواهر سوتین را بررسی کنید:

بند تنگ‌تر	سایز اصلی	بند گشادتر
۶۵D	۷۰C	۷۵B
۷۰D	۷۵C	۸۰B
۷۵D	۸۰C	۸۵B
۸۰D	۸۵C	۹۰B
۶۵E	۷۰D	۷۵C
۷۰E	۷۵D	۸۰C
۷۵E	۸۰D	۸۵C
۸۰E	۸۵D	۹۰C
۶۵F	۷۰E	۷۵D
۷۰F	۷۵E	۸۰D

در این جدول میتوانید سایز های مناسب خود را انتخاب کنید.

آنچه که از مقاله تشخیص سایز سوتین آموختیم

اندازه‌گیری سایز سوتین شامل دو مرحله است: اندازه‌گیری دور زیر سینه و دور بالای سینه. با محاسبه اختلاف این دو مقدار، سایز کاپ مشخص می‌شود. در این مقاله روش دقیق اندازه‌گیری، تبدیل اینچ به سانتی‌متر، جدول سایز و نکات مهم برای جلوگیری از اشتباهات رایج در انتخاب سوتین مناسب توضیح داده شده است.

سوالات متداول

سایز بندی سوتین چگونه است؟

سایزبندی سوتین شامل دو بخش است: عددی که نشان‌دهنده دور زیر سینه است (مثلاً 75، 80) و حرفی که بیانگر سایز کاپ بر اساس اختلاف دور بالای سینه و زیر سینه است (مثلاً A، B، C).

سایز ۷۰ سوتین مناسب چه سنی است؟

سایز ۷۰ سوتین مناسب چه سنی است؟ سایز ۷۰ سوتین معمولاً برای نوجوانان ۱۰ تا ۱۶ سال یا بزرگسالان با اندام کوچک مناسب است، اما سن دقیق بسته به رشد بدن و فرم فیزیکی فرد متفاوت است.

چطور سایز سوتین را بفهمیم؟

برای تعیین سایز سوتین، دور زیر سینه و دور بالای سینه را با متر نواری اندازه بگیرید. سپس اختلاف این دو عدد را با جدول سایزبندی مطابقت دهید تا اندازه دقیق خود را پیدا کنید.

سايز سينه از چند شروع می شود؟

سایز سینه از شما 60A شروع می‌شود. در واقع کوچکترین سایز سوتین برابر با 60 کاپ A است.